Yoga in Erding
Rebecca Schröder
Entdecke mehr über meine Yoga-Angebote in Erding und buche jetzt Deinen Termin.
„Yoga ist für jeden Menschen – egal in welchem Alter, in welchem Gesundheitszustand oder in welcher Lebenssituation. Die Praxis muss dem Menschen dienen, nicht umgekehrt.“
Yoga und Entspannung
Mit Yoga zu neuer Lebensqualität
„Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist ein treuer Helfer in allen Lebenslagen und ein fester Bestandteil meines Lebensweges. Vor über zehn Jahren begann meine Reise mit einem VHS-Kurs „Hatha Yoga für Anfänger“. Schon damals hat mich die Verbindung aus Bewegung und Atmung, die innere Ruhe und Klarheit schenkt, tief berührt – und bis heute nicht mehr losgelassen.
Diese Erfahrung möchte ich weitergeben: Menschen dabei zu unterstützen, Ruhe, Lebensqualität, Beweglichkeit und einen ganz persönlichen Weg mit Yoga zu finden.„
Dafür habe ich mehr als 600 Ausbildungsstunden in der Tradition von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram am Yoga Institut München absolviert. Ergänzend habe ich mich auf somatisches Yoga, prä- und postnatales Yoga sowie Yoga für Anfänger spezialisiert.
Es ist für mich ein Geschenk, Yoga an alle weiterzugeben, die es selbst entdecken, erfahren und in ihr Leben integrieren möchten. Besonders wichtig ist mir, dass Yoga nicht kompliziert wirkt, sondern sich pragmatisch und leicht in den Alltag einfügt – individuell, dogmenfrei und lebensnah.
Mein Yoga-Angebot in Erding
Einzelunterricht
Individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Themen oder eventuelle Einschränkungen
Gruppenunterricht
Regelmäßige Kurse für gemeinsames Üben, Motivation und Austausch
Spezialkurse
Yoga für Schwangere – sanfte Begleitung durch die Schwangerschaft
Postnatales Yoga – Unterstützung bei Rückbildung und neuer Körperwahrnehmung
Somatisches Yoga – besonders achtsam und körperbewusst
Kinderyoga – spielerisch und altersgerecht, für Konzentration und Entspannung
Vorteile von Yoga
So hilft Dir Yoga in deinem Lebensweg
Wissenschaftlich fundiert. Zahlreiche Studien bestätigen die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper und Geist:
–Stressabbau & Entspannung: Yoga aktiviert den Parasympathikus und senkt nachweislich Stresshormone wie Cortisol
(Quelle: Pascoe, M.C. & Bauer, I.E. (2015): A systematic review of randomized control trials on the effects of yoga on stress measures. Journal of Psychiatric Research, 68, 270–282).
–Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft: regelmäßige Yogapraxis fördert die Mobilität und Stabilität des Bewegungsapparats
(Quelle: Ross, A. & Thomas, S. (2010): The Health Benefits of Yoga and Exercise: A Review of Comparison Studies. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(1), 3-12).
–Psychische Gesundheit: Yoga kann das Wohlbefinden steigern und Symptome von Angst oder Niedergeschlagenheit lindern
(Quelle: Cramer, H. et al. (2013): Yoga for depression: A systematic review and meta-analysis. Depression and Anxiety, 30(11), 1068-1083).
Diese wissenschaftlichen Ergebnisse bestätigen, was viele Menschen intuitiv spüren: Yoga ist ein wirkungsvolles Werkzeug für mehr Ausgeglichenheit, körperliches Wohlbefinden und innere Stärke.
Hinweis: Yoga & Entspannungstechniken sind präventive Methoden zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Die genannten Wirkungen sind wissenschaftlich untersucht, können jedoch individuell unterschiedlich ausfallen. Yoga & Entspannungstechniken ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Weitere Entspannungsangebote in Erding
Yoga
Stärke deinen Körper und Geist mit traditionellen Yoga-Übungen, die Flexibilität und innere Ruhe fördern.
Meditationskurse
Finde Klarheit und Fokus durch geführte Meditationen, die dir helfen, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu kultivieren.
Entspannungstechniken
Lerne einfache Techniken zur Entspannung, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit zu erleben.
Dein persönlicher Yoga Raum in Erding
zentral – individuell – entspannend
Melde dich für einen Kurs an oder kontaktiere mich für weitere Informationen.
Innere Ruhe
Lerne deine innere Ruhe zu nutzen und entspannter durch den Alltag zu kommen.
Entspannung
Die Entspannungsübungen helfen gegen Stress und fördern dein Wohlbefinden.
Safe Space
Mein Yogaunterricht findet in vertrauensvollen Räumen statt – hier kannst du dich entfalten und wohlfühlen.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich einen Termin buchen?
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Gibt es auch besondere Angebote für Schwangere?
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Welche Informationen werden von Dir benötigt?
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Was kostet eine Yoga-Einheit?
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