Meditation in Erding

Rebecca Schröder

Buche deinen Kurs für mehr innere Ruhe und Balance.

„Selbst wenn Lärm da ist, kannst du der Stille hinter dem Lärm gewahr werden, des Raums, in dem der Lärm entsteht. Das ist der innere Raum reiner Bewusstheit.“

Eckart Tolle

Klarheit und innere Ruhe finden

Meditation

Rebecca Schröder bei einer Yogaübung im Sitzen auf der Yogamatte im Yogaraum in Erding. Sitzend im Schneidersitz, die Hände nach hinten abgestützt in einer ruhigen Meditations- und Entspannungshaltung

„Atme ein, atme aus – und sei einfach im Jetzt.“

Jon Kabat-Zinn

Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis aus verschiedenen spirituellen Traditionen, die heute auch in der westlichen Wissenschaft anerkannt ist. Ob im Yoga oder in der Achtsamkeitspraxis – Meditation hat immer das Ziel, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit zu schulen und einen Zustand von innerer Klarheit zu erreichen.

Wofür Meditation eingesetzt wird

Meditation kann ein kraftvolles Werkzeug sein:

Stress abzubauen und innere Balance zu fördern
Gedankenkarussell zu stoppen und Ruhe zu finden
Konzentration und Fokus zu verbessern
besseren Umgang mit Emotionen zu entwickeln
Schlafqualität zu fördern, indem du abends leichter abschaltest

Meditation in Deinem Alltag

Meditation ist bei mir fester Bestandteil des Gruppenunterrichts im Yoga – so kannst du sie regelmäßig üben und vertiefen.
In Einzelsitzungen setze ich Meditation individuell ein, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Themen.
So wird sie zu einem Werkzeug, das du nach und nach ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst.

So kannst Du bei mir trainieren

In meinen Meditationseinheiten kombiniere ich verschiedene Methoden, damit du deinen eigenen Weg zur inneren Ruhe findest:

Geführte Meditationen – für einen sanften Einstieg
Atemübungen (Pranayama) – um den Geist zu klären und das Nervensystem zu beruhigen
Affirmationen & Visualisierungen – um positive Gedankenmuster zu stärken
Achtsamkeitspraxis – um den Moment bewusst zu erleben
Stillemeditation – für tiefe innere Einkehr
Individuelle Schwerpunkte – je nach deinem Thema, z. B. Stressreduktion, Fokussierung oder Entspannung am Abend

Du entscheidest, ob du lieber im Einzelunterricht oder in einer kleinen Gruppe meditierst – beides ist möglich. Mein Ziel ist, dass du Werkzeuge an die Hand bekommst, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Mein Meditations-Angebot in Erding

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Einzelunterricht

Individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Themen oder eventuelle Einschränkungen

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Gruppenunterricht

Regelmäßige Kurse für gemeinsames Üben, Motivation und Austausch

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Auch für Kinder geeignet

Kinder lieben spielerische Anleitungen der Meditation und Achtsamkeit. Sie können dabei auf eine spannende Weise erleben, wie sich ihr Körper und Geist vor und nach der Mediation anfühlen. In meinem Kinderyoga Kurs wird Bewegung und Meditation kombiniert, sodass eine gute Balance zwischen Aktivität und Ruhe erzielt werden kann. Ein individueller Meditationseinzelunterricht ist ebenso jederzeit möglich. Hier können Konzentration und Fokus geschult werden

(Quelle: Bluth, K. et al. (2016): A School-Based Mindfulness Pilot Study for Ethnically Diverse At-Risk Adolescents.Mindfulness 7, 90–104 – zeigt positive Effekte von Entspannungsverfahren inkl. PMR).

Probleme bei der Buchung? Tickets können auch über diesen Link gebucht werden.